4 растения, которые вы должны иметь в своей спальне, чтобы хорошо спать

876%d0%b5 876%d0%b5

Многие люди страдают от апноэ во сне, бессонницы, ночных ужасов и нарушений сна. Апноэ сна — это расстройство сна, и это происходит, когда ваше дыхание прерывается во время сна. Те, у кого не лечится апноэ во сне, могут перестать дышать многократно, пока они спят. Это означает, что организм и мозг могут не получить достаточного количества кислорода. Есть 2 типа апноэ сна:

-OSA (обструктивное апноэ во сне) вызвано блокировкой дыхательных путей, когда спина мягкой ткани горла падает во время сна.
Второй тип — это центральное апноэ во сне, когда дыхательные пути не заблокированы, но мозг не сигнализирует о том, что мышцы дышат из-за нестабильности в центре контроля дыхания.

Апноэ сна может повлиять на любого человека, независимо от возраста. Факторами риска являются гастроэзофагеальный рефлюкс, имеющий семейную историю апноэ во сне, имеющий большой размер шеи, в возрасте старше 40 лет, имеющий избыточный вес, являющийся мужскими и носовыми препятствиями из-за проблем с синусом, аллергии или отклонения перегородки.

К счастью, есть естественный и простой способ улучшить сон. Просто посадите некоторые из следующих растений в спальне и насладитесь расслабляющей и спокойной атмосферой.

* Змеиное растение *

Этот завод выпускает больше кислорода в течение ночи, и он улучшает качество воздуха и помогает нам легко дышать.

* Лаванда *

Релаксационные свойства растения могут снять стресс и беспокойство. Он также может замедлять сердечный ритм и обеспечивать спокойствие в спальне, что делает его идеальным для сна и отдыха.

* Английский плющ *

Это одно из самых легких растений для роста. Он улучшает качество воздуха, поглощает токсины воздуха, выделяет кислород и помогает дышать. Он также уменьшает борт до 94 процентов.

*Алоэ вера*

Это удивительное растение обеспечивает много кислорода в течение ночи, что помогает бессоннице и обеспечивает спокойствие и мир, чтобы заснуть.

876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5